«Таңғы жаттығу» флешмобы – салауатты өмір салтының бастауы

2026 жылғы 30 қазанда Қатты дене физикасы және жаңа материалдар технологиясы кафедрасында «Таңғы жаттығу» флешмобы өтті. Іс-шараға «Материалтану және жаңа материалдар технологиясы» білім беру бағдарламасының студенттері қатысты. Олар таңғы сергіту жаттығуларын бірге орындап, дене белсенділігін күнделікті өмірдің бір бөлігіне айналдыру жолдарын талқылады.

Флешмобтың мақсаты – студенттердің денсаулыққа күнделікті көңіл бөлуіне ықпал ету, дене шынықтыруға қызығушылығын арттыру және жүйелі түрде жаттығуға ынталандыру. Болашақ материалтанушылардың оқу күні дәрістерден, зертханалық сабақтардан және өз бетінше дайындықтан тұрады. Осындай кестеде спортқа арнайы уақыт бөлу кейде қиынға соғады. Таңғы жаттығу студенттерге күнделікті оқу кестесіне қимыл-қозғалысты қалай енгізуге болатынын іс жүзінде көрсетті. Сонымен қатар олар оқу күнін бірлескен жаттығудан бастауға мүмкіндік алды.

Флешмоб барысында студенттер таңғы сергітуге арналған жаттығулар кешенін орындады. Қатысушылар ортақ қарқынды сақтауға тырысып, бір-біріне қолдау көрсетті. Олар жаттығуларды белсенді әрі үйлесімді орындады. Бірлескен жаттығу оқу күнін көтеріңкі көңіл күймен бастауға жағдай жасап, студенттерге еркін әңгімелесуге мүмкіндік берді. Таңғы сергіту жаттығуына әр қатысушы өз мүмкіндігіне қарай қосыла алды.

Іс-шараның тәжірибелік бөлігі дене шынықтырумен жүйелі айналысудың маңызы және оқу жүктемесін ескере отырып, күн тәртібін қалыптастыру туралы әңгімемен жалғасты. Күнделікті өмірге оңай енгізуге болатын әдеттерге ерекше көңіл бөлінді. Мәселен, таңғы жаттығуға бірнеше минут бөлуге, оқу орнына барар жолдың бір бөлігін жаяу жүріп өтуге немесе ұзақ уақыт өз бетінше дайындалған кезде үзіліс жасап, қимылдауға болады. Әр студент сабақ кестесі мен дене дайындығына сай белсенділік түрін таңдай алады.

Кездесуде дене белсенділігін толыққанды демалыспен және теңгерімді тамақтанумен ұштастыру мәселесі де сөз болды. Бақылау жұмыстарына дайындалу, зертханалық тапсырмаларды орындау және есептерді тапсыру кезінде күн тәртібі жиі өзгереді. Осыған байланысты студенттерге демалысқа, тамақтануға және дене жаттығуларына уақытты алдын ала жоспарлау ұсынылды. Күн тәртібін осылай құру оқу жүктемесін реттеуге және семестрдің қарбалас апталарында да қалыптасқан режимді сақтауға көмектеседі.

Флешмоб студенттердің топ болып әрекет етуіне де мүмкіндік берді. Зертханалық сабақтарда олар негізінен оқу тапсырмаларын орындау үшін бірлесіп жұмыс істейді. Ал таңғы жаттығу сабақтан тыс ортада бастама көтеруге және топтастарына қолдау көрсетуге жағдай жасады. Мұндай кездесулер студенттердің бір-бірін жақсырақ танып, кафедрада жаңа бірлескен бастамалар ұсынуына ықпал етеді. Ортақ жаттығуға алғаш рет қосылған студент келесі жолы өзі білетін жаттығуды ұсына алады немесе топтастарын қатысуға шақыра алады.

Қатты дене физикасы және жаңа материалдар технологиясы кафедрасы үшін флешмоб студенттермен жүргізілетін жұмыстың бір бөлігі болды. Іс-шара денсаулыққа қамқорлықты өз бетінше де, достармен бірге де қайталауға болатын қарапайым әрекеттен бастауға болатынын көрсетті. Бірлескен таңғы жаттығу студенттерге уақытты бірге өткізуге және оқу жылы бойы белсенді өмір салтын ұстануға көмектесетін күнделікті әдеттер туралы ойлануға мүмкіндік берді.